もっとシンプルな実践

「瞑想」と聞くと、なんだか難しそうに感じることがある。 形や作法、正しいやり方があるような気がして、ハードルが高く感じられる。

でも私が伝えたいのは、もっと具体的でシンプルなメソッド。 それを「コーディング」と呼んでいる。

コーディングというメソッド

コーディングのやり方はとてもシンプル。

自分の呼吸の音を感じる 自分の心臓の音を感じる そこに集中する

それだけ。

内観に近い感覚で、自分の内側の音に意識を向ける。 聴くというより、感じる。 自分の中で鳴っている音に、ただ意識を向ける。

あなたは今生きている。 私は生きているんだって感じること。

呼吸と心臓の音は、生きている証そのもの。 そこに意識を向けることで、自分とのコードが繋がる。

どこでやるか

できれば静寂の中で行ってほしい。 山や海、川、草原といった自然の中なら理想的。 日本には八百万の神という考え方があって、自然の中には神々が宿っている。 そんな場所で、ただ座り、呼吸と心臓のリズムを感じる。

でも自然の中が難しいなら、家でも全然OK。 窓を開けて風を感じながらでも、 ベランダや庭の片隅でも、 静かな部屋でも。

大切なのは、自分の呼吸と心臓のリズムを感じること。 それが生きている証であり、すべてのコードの始まり。

一人でも、誰かと一緒でも

慣れてきたら、ぜひパートナーとか仲間でするのもおすすめ。 相手の呼吸を感じる。 家族や恋人ならもっとディープに、心臓に耳をあててもいい。 生きている体を感じてほしい。

自分の生命のリズムを感じることから始まって、 やがて誰かの生命のリズムも感じられるようになる。 それが「コードを繋ぐ」ということ。

「コード」とは何か

「コード」とは、つながりのこと。 世界と、自分と、そして内側にある光とのつながり。

コードを繋げていく。 それがこれからの生き方。

あなたが選ぶコードで、あなたの灯りは変わっていく。 朝起きて最初に感じる空気とのコード。 今日着る服を選ぶときの自分とのコード。 誰かと話すときの相手とのコード。 夜空を見上げるときの宇宙とのコード。

すべてが「つながり」で、すべてがコード。 そのコードを意識的に選び、大切に繋げていくことが、本当の意味でのスピリチュアルな生き方なんだと思う。

Light Upとコーディング

「Light Up」の活動もまた、同じ意味を持っている。 誰かを照らすためではなく、自分が灯るために。 自分で選んだコードにつながり、自分の光をともすために。

ファッションを選ぶのも、今日の自分とのコーディング。 言葉を選ぶのも、相手や世界とのコーディング。 時間の使い方を決めるのも、人生とのコーディング。

すべてが「つながりを選ぶ」行為。 そのコードが重なり合って、あなただけの光の模様を作っていく。

特別なものは何もいらない

コードを繋げていく生き方は、特別な修行も、高額な講座も、アプリも必要としない。 ただ、今この瞬間に自分がどんなコードとつながっているかを意識するだけ。

そしてコーディングというメソッドは、その入り口。 自分の呼吸と心臓の音を感じることから始まる、シンプルな実践。

争うのではなく、つながる。 奪うのではなく、分かち合う。 一人で頑張るのではなく、すべてとの協力関係の中で生きる。

そんなコードを選択していくことで、自然と心が軽やかになり、エネルギーが循環し始める。 それがコーディングという静かなリセット。

あなた自身の灯りを見つけるための、小さな始まり。 でもその小さな始まりが、やがて大きな光の輪となって広がっていく。

コードを繋げていく。 それがこれからの生き方。

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自分にコードをつなげよう
My rhythm, my light
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