世の中には「朝のルーティン」や「寝る前のルーティン」といった言葉があふれています。毎日同じことを繰り返すことで安定するとか、心が整うとか。きっとそういうのが合う人もいるのだと思います。

でも私はどうも、ルーティンというものが苦手です。

その日の自分で選ぶ

グラウンディングや瞑想も、やろうと思ったときにします。犬の散歩だって、毎回コースを変えるから同じ景色を歩くことはほとんどありません。スキンケアも「今日はこの石鹸」と、手に取ったものを自然に選ぶ。寝る前のルーティンなんてものもなくて、気づけばそのまま眠ってしまうことも多いです。

決めごとを続けることに安心するよりも、その日の自分の感覚で動くことのほうが心地いいのです。

朝起きて「今日は何をしよう？」と感じることから始まる一日。体調も気分も毎日違うのだから、昨日と同じことをする必要はない。その瞬間の自分が求めていることを素直に受け取って、それに従って動く。それが私にとって一番自然な生き方です。

カウントダウン脳にはノンルーティンが合う

私はどちらかといえば、いつも頭で逆算してしまうタイプです。「これをしたら何分かかる」「その後にあれをして」──まるで常にカウントダウンしているみたいに。想像やシミュレーションばかりで、今ここから離れてしまうことも多いのです。

だからこそ、ルーティンを持たない方が私には合っていました。決めごとがあると、かえって思考が先走ってしまうから。閃きで選ぶと、その瞬間の自分にぴったり合うし、余計な計算をしなくてもいい。

「今日は瞑想する気分かな？」「散歩に行きたい気分かな？」と、その時の内なる声に耳を傾ける。そうすると、頭の中のカウントダウンが止まって、今この瞬間に戻ってこられるのです。

「やり忘れた」が存在しない自由

ルーティンを持たないから、「あぁ、やり忘れた！」という感覚がありません。やらなかったら、それは”今日は必要なかっただけ”。明日やればいいし、もしかしたら一生やらなくてもいいのかもしれない。その自由さが、私の心をずっと軽くしてくれています。

この感覚は、完璧主義的な自分にとって本当に救いでした。「毎日これをしなければ」というプレッシャーがないから、自分を責めることもない。やったときは「今日はこれが必要だったんだな」と受け入れ、やらなかったときは「今日は他のことが大切だったんだな」と受け入れる。

どちらも正解で、どちらも自分らしい選択なのです。

直感とつながる時間

ルーティンがないということは、常に自分の内側と対話しているということでもあります。「今、何が必要？」「どんな気分？」「体はどう感じてる？」そんな問いかけを、自然と一日の中で何度も繰り返しています。

これが、自分の直感を鍛えることにもつながっているような気がします。外側から決められたスケジュールに従うのではなく、内側からのメッセージに耳を傾ける習慣。それが、日々の小さな選択の積み重ねで育っていく。

自分に合ったリズムで

ルーティンがある人も、ない人も、それぞれにいいと思います。でも私は「ルーティンを持たない」という選び方の中で、むしろ自分が整っているのを感じます。毎日違うからこそ、日々の自分に新鮮に出会える。

昨日の自分と今日の自分は違う存在。だから、昨日のやり方に縛られる必要はない。その時その時の自分に合った方法を選べる自由さが、私には必要だったのでしょう。

ルーティンではなく、リズムで生きる

「ルーティン」は型にはまった繰り返しだけれど、「リズム」はもっと自由で有機的なもの。波のように、呼吸のように、自然な高低やゆらぎがある。

私の生き方は、そんなリズムに近いのかもしれません。決まった形はないけれど、確かに流れがある。規則正しくはないけれど、調和がとれている。

ルーティンではなく、リズムで生きる。それが私の心地よさです。

この生き方が正しいとか間違っているとかではなく、ただ私にはこれが合っているという話。もしあなたもルーティンが苦手で、でもそれでいいのかと迷っているなら、「それでいいんだよ」と伝えたいのです。

自分のリズムを信じて、その日その日を大切に生きていく。それも、とても美しい生き方だと思うから。

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自分にコードをつなげよう
My rhythm, my light
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