センタリング– tag –

今朝の夢の記録──器の中のわたしと、それを見る視点 夢の断片 大きな木造の家が、地震でパタンパタンと折り畳まれるように倒れていった。 私は背中の手術を受けるために、何かの説明を聞いていた。 そのあと、学校の玄関前にある園庭で、ダンスの確認をし...

足の裏から受け取った、今日のメッセージ 「足の裏やかかとのお手入れをしましょう」──これが、今朝の私に届いたメッセージでした。 エネルギーの巡りが高まる時期。朝の散歩で、足の裏がじんじんと反応しているのを感じながら歩いていたら、ふと、「足の...

うつぶせでつながる、地球と宇宙 朝、ふと目が覚めた。夢の断片は覚えているけれど、今はそれよりも、この感覚を確かめたい。 「うつぶせで、グラウンディングしてみたらどうなるだろう？」 そんな思いつきで始めた、初めての試み。 仰向けでも立っていて...

グラウンディングの正体──宇宙に浮かぶ私、そして散歩へ ワークショップで伝えていた"グラウンディング"の誘導法 以前、私が瞑想やリーディングのワークショップをしていた頃、最初に必ず伝えていたのが「グラウンディングの基礎」だった。 「地に足をつけ...

瞑想という選択肢のひとつ 身体から始める瞑想──生活の中の"無心"を、意図的に繋げていく方法 私は以前、瞑想のワークショップをしていました。その中で一番最初に伝えていたのは「姿勢」のこと。 パイプを通す身体 瞑想をするとき、よく「まっすぐ座る」...