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瞑想という選択肢のひとつ 身体から始める瞑想──生活の中の"無心"を、意図的に繋げていく方法 私は以前、瞑想のワークショップをしていました。その中で一番最初に伝えていたのは「姿勢」のこと。 パイプを通す身体 瞑想をするとき、よく「まっすぐ座る」...